Гидромассаж полезен практически всем! Он не только лечит многие заболевания, но и служит укреплению организма.
Гидромассаж активно используется в медицинских учреждениях, так как:
- нормализует кровообращение и облегчает работу сердца;
- устраняет застойные явления в мышцах;
- снимает мышечные боли, боли в суставах;
- повышает тонус;
- активизирует функции нервной системы;
- является эффективным средством для снятия усталости и стресса;
- помогает людям, страдающим бессонницей;
- рекомендуется для профилактики простудных заболеваний;
- при гидромассаже вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Они повышают иммунитет, способствует достижению душевного комфорта;
- незаменимое средство борьбы с артритом.
Чтобы гидромассаж был наиболее эффективным, необходимо соблюдать эти несложные правила приема гидромассажа:
- В начальной стадии освоения гидромассажа он не должен длиться более 15 минут.
- Не рекомендуется проводить массаж после обильной еды.
- Эффективность воздействия гидромассажа на чистое тело намного выше, поэтому предварительно следует помыться.
- Утренний массаж лучше делать продолжительностью не более 10 минут при температуре 27-30°С, что способствует полному пробуждению, улучшению пищеварения и кровообращения.
- Вечерний массаж (за 1-2 часа до сна) может длиться 30 минут и дольше при температуре около 37°С, что способствует расслаблению мышц и последующему крепкому сну, при этом интенсивность массажа должна быть невысока.
- Температура воды во время массажа должна быть неизменной. При ее снижении следует периодически добавлять горячую воду.
- Сразу после сеанса массажа не рекомендуется приступать к тяжелой физической нагрузке.
- При частоте массажа более двух раз в неделю следует после процедуры пользоваться увлажняющим и смягчающим кремом для поддержания нормальной кислотности кожи.
Эффект от гидромассажа может быть настолько сильным, что следует не забывать об ограничениях:
- температура воды не должна превышать 39°С,
- процедуру лучше ограничивать 20 минутами.