О пользе гидромассажа

Гидромассаж полезен практически всем! Он не только лечит многие заболевания, но и служит укреплению организма.

Гидромассаж активно используется в медицинских учреждениях, так как:

- нормализует кровообращение и облегчает работу сердца;

- устраняет застойные явления в мышцах;

- снимает мышечные боли, боли в суставах;

- повышает тонус;

- активизирует функции нервной системы;

- является эффективным средством для снятия усталости и стресса;

- помогает людям, страдающим бессонницей;

- рекомендуется для профилактики простудных заболеваний;

- при гидромассаже вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Они повышают иммунитет, способствует достижению душевного комфорта;

- незаменимое средство борьбы с артритом.

Чтобы гидромассаж был наиболее эффективным, необходимо соблюдать эти несложные правила приема гидромассажа:

- В начальной стадии освоения гидромассажа он не должен длиться более 15 минут.

- Не рекомендуется проводить массаж после обильной еды.

Эффективность воздействия гидромассажа на чистое тело намного выше, поэтому предварительно следует помыться.

- Утренний массаж лучше делать продолжительностью не более 10 минут при температуре 27-30°С, что способствует полному пробуждению, улучшению пищеварения и кровообращения.

- Вечерний массаж (за 1-2 часа до сна) может длиться 30 минут и дольше при температуре около 37°С, что способствует расслаблению мышц и последующему крепкому сну, при этом интенсивность массажа должна быть невысока.

- Температура воды во время массажа должна быть неизменной. При ее снижении следует периодически добавлять горячую воду.

- Сразу после сеанса массажа не рекомендуется приступать к тяжелой физической нагрузке.

- При частоте массажа более двух раз в неделю следует после процедуры пользоваться увлажняющим и смягчающим кремом для поддержания нормальной кислотности кожи.

Эффект от гидромассажа может быть настолько сильным, что следует не забывать об ограничениях:

- температура воды не должна превышать 39°С,

- процедуру лучше ограничивать 20 минутами.